先看设置
Audio setup → Host 选 Windows WASAPI；Recording device 选当前耳机或扬声器名称后带 (loopback) 的设备。先播放电脑音频，再开始录音。
本页目录
1. 先确定这次要录哪一路
| 目标 | 输入设备 | 说明 |
|---|---|---|
| 浏览器、播放器或游戏声音 | 当前输出设备的 (loopback) | 直接录系统输出 |
| 自己说话的声音 | 麦克风 / USB 声卡 | 使用麦克风录音设置 |
| 系统声音和麦克风同时录 | 另需音频路由或混音设备 | 只选 loopback 不会自动加上麦克风 |
2. Windows 内录设置清单
- 查看 Windows 音量面板里的当前输出设备，例如“耳机（USB Audio）”。
- 在 Audio setup 中把 Host 改为 Windows WASAPI。
- Recording device 选同名的“耳机（USB Audio）(loopback)”。设备名因电脑而异。
- Recording channels 先用 Stereo；部分回环设备不支持单声道。
- 关闭输入监听，先播放音频，再录 10 秒。
- 停止并回放确认。正式录制期间避免切换耳机或声卡。
3. 更换耳机或声卡后重新选择回环
loopback 对应具体的播放设备。从扬声器换到 USB 耳机后，原来的扬声器回环不会自动变成耳机回环。重新核对系统输出，必要时执行 Rescan audio devices，再选择新设备。蓝牙耳机进入通话模式时，设备名称也可能变化。
4. 常见现象怎么查
| 现象 | 优先检查 | 下一步 |
|---|---|---|
| 波形一直是直线 | 输出设备是否与 loopback 一致 | 重新选择当前输出的回环 |
| 按录音就报错 | 是否正在播放，是否选 Stereo | 先播放一段音频再重试 |
| 录进了通知音或其他程序 | 是否经过同一输出设备 | 关闭不需要的声音后重录 |
| 切换蓝牙后无声 | 新设备名称、通话模式 | 重新扫描并选择新回环 |
本页讲的是 Windows 回环录音。macOS 的音频路由不同，不能直接套用这套设备选项。
资料来源
本页按以下资料整理。界面有差异时，先核对软件版本和菜单英文名。