先看设置
File → Export audio，或 Ctrl + Shift + E。完整成品选 Export full project audio；只导出一段时选 Export selected audio。保存工程不会自动生成 MP3。
本页目录
1. 工程与成品对照
| 文件 | 用途 | 普通播放器 |
|---|---|---|
| .aup4（Audacity 4） | 保留轨道和编辑内容 | 通常不能直接播放 |
| .aup3（Audacity 3） | 旧版可编辑工程 | 通常不能直接播放 |
| .mp3 | 发送、播放和上传 | 通常可以 |
| .wav / .flac | 无损成品或继续加工 | 看播放器支持情况 |
2. 先保存工程
Audacity 4 按 Ctrl + S 保存工程，首次保存时选择 Save to computer 并填写文件名，得到 .aup4。工作中的工程先放本机磁盘，退出程序后再备份到网盘。导出成品用于分享，工程保留给后续修改。
3. 4.x 导出步骤与常用起点
- 打开 File → Export audio，检查 Type：完整成品、当前选区或 loop region。
- 填写文件名、目录和格式。选区导出要核对高亮范围。
- 普通人声可从 MP3 128 kbps 开始；音乐可从 256 kbps 开始。接收平台有明确要求时按它的要求。
- 只有单声道人声就选 Mono，有真实左右空间信息时保留 Stereo。
- 导出后用播放器检查时长、开头、结尾和两边声道。
导出只剩一小段时，先检查 Type；缺了轨道时检查 Mute / Solo。工程中能听到不代表导出的范围和轨道也正确。
4. 10 分钟文件大概有多大
以下是参数计算值，不是上传实测。MiB 按 1,048,576 字节计算；容器头、元数据和可变码率会使实际大小不同。
| 设置 | 10 分钟估算 | 字节计算 |
|---|---|---|
| MP3，固定 128 kbps | 约 9.16 MiB | 128,000 × 600 ÷ 8 |
| MP3，固定 256 kbps | 约 18.31 MiB | 256,000 × 600 ÷ 8 |
| WAV，44.1 kHz / 16-bit / Stereo | 约 100.94 MiB | 44,100 × 2 × 2 × 600 |
重新导出不会自动恢复源素材已经丢失的音质。避免对同一个 MP3 反复有损压缩。
资料来源
本页按以下资料整理。界面有差异时，先核对软件版本和菜单英文名。